小七最好吃,選擇多
大家減肥都吃什麼??
-
早上喝燕麥飲
中午就吃五穀飯配青菜配白肉
晚上就吃少一點 -
減重期間,都只喝溫水不喝飲料。
吃的食物,基本 少油 清淡,但可以多樣化。
雞肉 跟 魚可以多吃。澱粉少攝取但 不能沒有。
水量 體重×30 -
地瓜,雞胸,板腱牛,海鮮,無糖綠,蔬菜,任你搭
-
全聯買個菜燙一下就一餐了
-
吃生菜和麵包 真的是不錯!
-
少吃澱粉少喝飲料
-
都可以吃
控制碳水化合物和油脂就好 -
減肥早餐會吃生菜,中午吃全家的減重便當,晚餐再吃SUBWAY
-
不管你吃什麼。 需要減少金額
-
之前減肥只有減少份量沒有特別不吃
-
少吃太油太甜的食物
多動 多喝水 -
每次都想要減肥,但看到鹹酥雞就慢慢飄進去了⋯
-
都減肥了,就不要吃東西了吧
-
不太吃 要吃的話買7-11有低卡的餐盒能買
-
不碰澱粉油炸,吃蔬菜、豆類、簡單調味的肉類
-
正常吃 但晚餐只吃水果或蔬菜
-
雞胸肉 水煮青菜 這類
-
減肥首選雞胸肉阿,便宜又好處理
-
雞胸肉、地瓜、水果、雙纖、無糖飲料
-
雞胸肉 地瓜 青菜 蛋