小七最好吃,選擇多
大家減肥都吃什麼??
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高中為了減肥健身,真的有只吃雞胸肉加蛋
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沒減肥 但體重就自我控制的還不錯
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水煮蛋在加一顆蘋果
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有預算的話吃外面的健康餐 比較方便
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我基本都吃三色豆,吃完之後瘦了10多磅
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吃大陸添加劑小零食可以一直拉
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什麼都不吃減最快吧
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正常吃,有運動就會瘦了啦
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感覺易胖體質的人吃什麼都會胖…難過
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我是都不吃白飯等等澱粉啦 然橫多喝水、多吃蔬菜,運動量也要增加(千萬不能忽略)
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想吃什麼就吃
但量會變少一點 -
都吃便利商店的肌肉和生菜
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少油少鹽 熱量抓一下! 一定可以的
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認真控制飲食 我之前都吃三角飯糰加豆漿
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高蛋白低熱量 雞胸肉豆腐加一杯豆漿牛奶
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不吃啊 吃了就肥 乾脆放棄啦
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地瓜、生菜、雞蛋
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燙青菜 水煮蛋 稍微調味的雞胸肉
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早餐午餐正常吃,晚餐一把燙青菜+一塊雞胸肉或水煮鮪魚罐頭
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沒事多喝水 戒含糖飲料 盡量吃水煮的然後控制熱量