我喜歡酥脆的,軟的常常都會有股油耗味
大家減肥都吃什麼??
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雞胸和魚吧
脂肪少 蛋白質高 -
低碳水、高蛋白質、原型食物
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碳水盡量不吃 多吃蔬菜和蛋白
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全部都拿去水煮就對了
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晚餐早點吃不要吃宵夜吧
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舒肥雞胸 生菜抱著啃 偶爾來一頓放縱餐
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雞胸肉吃起來 少吃油詐
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我都斷食20小時吃一餐 比較極端 不過真的瘦很快
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優格+燕麥+藍莓
很好吃但是好貴 -
這真的要靠毅力,我試過三餐吃超商的沙拉,但到後面全身無力精神無法集中
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水煮青菜水煮雞肉哈哈哈
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清淡食物 生菜沙拉 水
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我減肥都吃飽一點
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除了澱粉類 其他都可(?)
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碳水少一點 多吃一點蛋白質跟青菜 雖然價格比較貴 但是 比較健康也容易瘦下來
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原型食物,加工食品、精糖類的都避免就可以了!
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實行168斷食,蠻有效的呦!
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最近也想瘦身,跪求必瘦菜單
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168滿好用的,也比較沒這麼拘謹
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沒有特別限制自己,但就是每天一定要配時間運動