就自然醒啦啦
明天要上班的你們都幾點才睡覺
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10:30準時上床,不然上班會打瞌睡
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12点至1点吧 再迟的话第二天就没精神了
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12點左右吧 要帶小孩 想早也早不了 。
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首先,你需要確定明天上班的時間,如果你需要在早上7點上班,而通勤時間需要半小時,&需要預留時間進行早晨的準備,你可能需要在前一天晚上11點左右入睡
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一天睡5、6個小時就夠了啦
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至少睡6小時,可以的話8小時
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沒睡超過6小時隔天都會超累
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不要睡覺就沒有睡覺的問題了
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凌晨兩點在睡 隔天上班打瞌睡
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早上八點的班 凌晨一點半睡
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盡量可以一點前上床睡覺
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想睡才睡欸,逼自己早睡反而有時候拖更久才睡著
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通常都兩點多才有睡的啦
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應該要看是幾點上班吧
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最晚12點要睡覺
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12點要睡…但都會拖到一點
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不用睡 去公司在睡就好
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3點 但也要看睡不睡得著
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應該獲得約7到9個小時的睡眠.
我一般晚上10點就會休息 -
一點睡 7點起來剛剛好