確實是很難調適,我也常常有垂頭喪氣的時候
明天要上班的你們都幾點才睡覺
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我上夜班(晚上11點)
我都差不多下午5點多睡
晚上9點起床 吃飯洗澡玩一下電腦 然後去上班 -
應該12.30吧
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通常是1点,但是每次都睡不够
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11點 6點起床
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至少讓自己可以睡6個小時,但最好每天固定時間睡覺,讓生理時鐘正常一些
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最少睡滿六小時 不然會跟行屍走肉一樣
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算好7~8小時左右睡覺
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看是星期幾
如果是周五的話 不睡覺也沒差
周一的話 起碼也得睡足6小時 -
距離起床 大概睡個6小時這樣推算
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下午十點 就要去睡了
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通常都11.30前一定要睡
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通常出門上班前4-6小時…
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看手機看到睡著為止
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至少都會睡6.7個小時
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想睡就睡阿 起來就吃保健食品 又是一條活龍
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每天都想10點睡 摸一摸都到2點睡…
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不定時睡覺 大约12点吧
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平时都12am睡觉
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睡不著的話就大概2點
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如果早上八點工作
一定強迫自己晚上11點躺床
平均要睡8小時