只敢在家裡這樣做
如何改善駝背這個壞習慣
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@aa-aa-0 瞭解…看來還是得找醫師治療
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@niklaus 之前是有看說那個綁帶會很不舒服
不知道我會不會受不了😂
我是沒有到很嚴重啦 只是會常駝背 想改善而已 -
@ami 這個有在規劃 之後會健身!
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@bj-haru 阿靠,剛剛打字打太久被人搶走了
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@櫻稉種杖棏根 對 我常久坐電腦前
如果椅子沒有靠枕之類的就會習慣駝背
真的很煩😂 -
@bj-haru 推薦這幾部給你參考參考~~
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@櫻稉種杖棏根 感謝 🙏 晚點來研究研究
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可以把電腦螢幕用螢幕支架撐高,變成有點半仰式在看螢幕,會對脖子壓力較小
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@失敗的man 瞭解!不過我目前是坐姿問題比較嚴重😂
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以前讀大學有儀隊, 裡面的女學生都是早上在學校一個地方集合, 大家一起貼牆站半小時, 讓自己身姿更直
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@bj-haru 這位油土伯本身就是物理治療師
所以他的資料是有相關根據的~~
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加強臂肌
還要放鬆某些太緊繃的肌肉
可以了解一下上交叉症候群 -
有時間的話
可以去復健科 之後 約診 物理治療師
如果想自己來的話
先從你的電腦桌開始檢視
看電腦時 是否會造成你駝背
有些肌膜的定型
會造成你走路也駝背 -
有一個說法就 讓自己挺直延伸靠在牆上矯正姿勢可以改善
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找醫生看一下身體狀況比較快改善畢竟人家是專門專科的
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每天可以練習背靠牆邊挺直練習
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物治所去看看吧應該挺有幫助
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同樣有這個困擾 樓上大家都好專業真心感恩
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我是因為搬貨的原因 重量都壓在背後 已經習慣成自然了 會微微的駝背