怎麼可能超級髒的
如何改善駝背這個壞習慣
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@bj-haru 認真說 我就是因為現在挺胸會不舒服 我覺得不太對了 所以想趕快改善掉
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@bruhman6969 走路我是還好 但坐真的不太行 太常駝背或是坐沙發、椅子都歪七扭八的…XD
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@薛皓文 這倒是真的 不過我不想簽😂 身邊有些朋友原本也很常駝背 簽下去 回來都站直直的
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@cayden-bo 了解 看來背肌真的很重要
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@楊懼胤 之後打滿三劑再去健身房!
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@玉澤演 有 最近很常在逛YT影片多學習
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@布萊克-波羅 對! 就是挺胸不舒服其實就算很嚴重了 要改善 191真的好高阿…
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這應該是姿勢不良導致脊椎側彎,看個醫生吧
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@工具男 之後去看看 但我之前測量什麼的脊椎是沒有側彎
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要先習慣坐著 站著都要挺胸 時常放鬆背部肌肉
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意志力 不然乾脆看醫生
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手軸貼其身體
不要往前 -
每天花個十分鐘挺直
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本人長得有點高 身邊的東西對我來說有點矮 所以就養成了這個習慣 完全改不掉 一直待在上面會暈
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做擴胸運動,練背部肌群,感受一下挺胸的感覺去習慣他
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習慣讓自己挺胸 多喝水~~
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每天腰桿挺直5分鐘就不太容易駝背了
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貼著牆壁想像頭被往上拉,一個月後就會變習慣了
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去看醫生,然後常常提醒自己的姿勢
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這個要自己慢慢克服了