回顧了上面的分享,看來我也跟大家一樣 被導到公墓去的 還好我那天是早上沒特別的事情
如何改善駝背這個壞習慣
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先去把身體的骨頭橋正
然後再針對身邊會讓你駝背的東西更換
不過主要還是自己身體習慣,變習慣就真的比較難改 -
可以去裝架子 可是會很痛苦 很少人願意這樣吧
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去物理治療或是健身
年輕人大部分駝背是肌肉張力差太大造成的
用架子穿鐵衣 脫下來之後原形畢露了 -
每個人駝背的方式與原因不太一樣,去找醫生聊一下比較有幫助。
建議1.不要用綁帶或支撐架,外力支撐久了反而會讓肌肉退化會更缺乏支撐力。
建議2.脊椎若已有移位,早點找好的師傅整骨,避免因為骨骼錯位延伸出其他不舒服。
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手臂在桌面時不要太往前 因為一往前就會駝背
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買把好的椅子 應該幫助很大
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去找中醫整骨蠻有用的
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@bj-haru 不要低頭用手機 坐姿端正 有事沒事就貼著牆壁站著
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我想找整骨 但是那個好像就算習慣沒改過來
變回來也是遲早的 -
先找治理師整完,之後搭配運動幫助維持
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@bj-haru 可以換個高級的人體工學椅
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要有意識的抬頭挺胸
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我也都有這個問題
駝背真的不好看 -
試過了改不了 駝著真的很爽
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真的很難,一定要有身邊的人一直提醒
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真的要重視坐姿不良的問題
腰會越來越痛 -
戴矯正器是你最好的選擇
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不嚴重就自我提醒,嚴重就去看醫生戴矯正器
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坐辦公室坐久真的很容易養成駝背
建議每天至少10分鐘貼牆矯正 -
你就平常記得要挺胸就好