有走山路的建議先大致看過整個地圖,看一下地圖怎麼走的,不要直接開始跟著走
因為地圖管他甚麼路況就直接挑距離最短的,常常去繞一些怪路
之前有一次走北橫,沿著路走歪進小路,一開始是常見的雙向單線道,慢慢縮成只有一條路的單線道,接著再慢慢縮成沒畫線的產業道路,最後縮成沒有柏油的泥土路,然後再一個大概60度的上坡前放棄
原路返回增加半個多小時的回程路,重點是我已經騎的這段路還只是地圖上這條路的1/3不到,實在沒勇氣繼續
水份為身體不可貨缺的一部份
每日建議量至少都1~2公升起
各位在家或在外是否有飲用水的習慣?又是怎麼取得呢?
像家裡是有飲水機,可以拿杯子裝水
在學校則是從家裡帶瓶水去,喝完了就裝學校飲水機的水或是就買手搖了XD(但這就不是補水了啊!!)
不過最近因為疫情關係,有時候會上超商買水,但買水也不便宜…就覺得不如買手搖…
各位呢??日飲大概多少又是
偶爾跟公司訂飲料、家裡自備飲用水
或是去販賣機投飲料
買水不便宜不如買手搖這觀念不行阿 :joy: :joy:
在家喝逆滲透的水 在外租屋喝飲水機的水
個人覺得水的溫度會影響喝起來的喜歡程度
運動後會飲 日常相對少
早中晚各750CC 健康強身
每天一定要喝將來會很感謝自己
偶爾才喝水,大部分喝無糖茶或是無糖美式咖啡
水都是從家裡帶的,從不喝公司的水
在家裡把生水煮開 裝瓶冰冰箱 要喝就拿一瓶出來喝
夏天戶外補充運動飲料 比單純喝水還好
家中直接用ro接水
自己都買礦泉水!
現在每天一杯咖啡喝完才喝水 所以量都很少
想起來才喝 要不然都不太喝
我都會把水放在旁邊,看到就會想喝
工作會忘記喝
想到拼命喝
好像只有去工作會喝水其他時間都喝飲料
租屋有飲水機的水,還是會買一箱水備著
1-2公升一定是有,沒事都會喝一下