Threads的影片覺得蠻亂的
都推薦一堆很無言的東西
請問大家對斷食的想法
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自己是覺得,不餓就不要吃,真的餓就要吃,不然斷食之後吃更多
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餓就要吃不要為了減肥這麼極端
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想要減肥真的建議以運動的方式來進行 斷食不僅不會有幫助甚至造成身體上的損害 運動才是最簡單又正確的減肥辦法
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想減肥就去運動,不要什麼都不做只想到斷食,影響身體健康瘦下來沒什麼意義。
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我都遵照168斷食法 只是越來越胖…
1天6餐8碗飯 -
@chunliu 我覺得超有效欸,搭配上運動,整個人精神都不錯
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168不錯,有用。但重要是控制飲食
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主要是運動量要加大,水要多喝,正常吃其實還好,我之前一天喝
3000-3500的水,一周重訓時間9小時,跑步15公里,兩個月瘦9公斤,差不多110-101左右,重點是重訓所以肌力沒什麼下降 -
我覺得很不健康 凡事要適度 極端的禁食對身體不好
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我覺得要減肥還是靠運動跟飲食控管比較實在