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早睡隔天精神會好很多
現代最難的就是早睡了 毅力不夠xd
我之前有試過持續一個月,但好像看不太出來差別,可能是人的問題?
早睡睡滿8小,跟熬夜後睡滿8小,起床的感覺完全不一樣
有睡滿自身身理所需就好了
精神會變好 隔天比較不會累 但我還是喜歡晚睡 就想要熬夜 熬的是自由阿
我覺得有差,為了健身要開始早睡了
我覺得有耶 早睡的話深體會變好 隔天會比較有精神 有了年紀還是要認命一點
還是實際的睡眠時數比較重要,還有規律的作息
睡得飽跟品質比較重要 何時睡倒是還好