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啊啊啊!就這樣
我喜欢去逛商场,吃些好吃的
深呼吸 吐氣 想辦法讓自己先冷靜 然後做點輕鬆的事 看影片 運動 或是打打輕鬆的遊戲
去海邊大喊 或是山上大叫
去尻一發身心舒暢
就多做別的是分散注意力如去吃好吃的東西
去做一些自己有興趣的事吧
外出或線上跟朋友聊天
去聽音樂,沉浸在音樂的世界中,每次都忘了外界的喧囂
做點自己喜歡的事! 我會跑去海邊釣魚
找家人或朋友聊天