趁學生時期好好享受這個還能上課偷偷睡的時期吧 出社會會更睡不好 上班還沒辦法偷睡更慘😭
當一個人壓力,要怎麼發洩,
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天天…你懂得
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運動、出去走走都會挺有效的。
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出門走走散散心
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能夠找到人傾訴的話是真的很有效
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如果可以,放下讓你產生壓力的事情,去做你想做的事情。
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睡覺就對了,煩惱也沒辦法解決壓力,睡醒再來面對
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睡覺可以忘了大部分的煩惱如果沒辦法忘了那就再多睡一覺
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睡覺是一種躲避的方法
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畫畫 運動 任何一切可以讓你專注的東西 都是
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有的時候 有些人就是會有些特別的過程 "心理症狀"有可能出問題
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例如我 但是我熬過去了 壓力也好了
有些事情如果是因為選擇會造成壓力
請你想想要是有人要你馬上選一個 “不思想太多,不給你時間思考的話” 你會選何者 -
洗個澡鬆一下
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去看身心科 , 吃個抗憂鬱的藥 , 在國外看心理醫師是很普通的事情 , 亞洲人卻覺得丟臉 , 這有啥好丟臉的
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打一把CSGO 起一隻吹風機去香蕉道開吹
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男的不就打打手槍約約泡?
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玩遊戲釋放壓力 或者看看短視頻笑一笑
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找朋友傾訴,或是運運動跑步之類的
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唱歌阿~
在家開YT喇叭打開跟著唱
這時我都會聽五月天 -
找個好朋友聊一聊
或者運動宣洩 -
很推薦去運動讓自己累一下