超懷念天書奇談跟賽爾號，以前第一個儲值的遊戲就是賽爾號
如何有效的增重？
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堅持消耗再補充營養 改善自身腸胃吸收養分
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用餐前不要喝水、飲料 避免水、飲料充滿你的胃導致你吃不了該吃的熱量。
少量多餐 若正餐沒有吃到預期的量，可以在餐間增加點心。
喝全脂牛奶 全脂牛奶很容易獲取到足夠的高品質蛋白質以及熱量。
充足睡眠 充足的睡眠可以幫助身體機能的正常運行，使增重效果更好。
試試看能量型乳清高蛋白
使用肌酸 -
每天速食 包準混快增重(誤)XD
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我也想增重 但真的是吃不胖的體質 好困擾
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吃飽馬上去睡覺 我覺得滿有效的
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多吃 少運動 然後不喝水改喝飲料~
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我也是太瘦 但怎麼樣都胖不起來
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多吃一些高熱量的食物，再減少運動
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三餐加消夜很快就胖了
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每天吃漢堡吧 或是吃炸雞等等
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吃對食物比較重要，吃錯反爾對身體不好
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蛋白質跟澱粉都要多吃，盡量吃沒有加工過的食物，增重還是要吃得健康！
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@見朕騎姬 吃飽睡 睡飽繼續吃
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吃飽就睡覺 然後一直吃高熱量就可以了
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氣胸肉 早點睡 正常作息
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有些人體質就是天生吃不胖的
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垃圾食物吃到飽就會胖了
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吃多點蛋白質 少做運動
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多吃高蛋白增重 跑健身房重訊
