有裝,但不常看
如何有效的增重?
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蛋白質跟澱粉都要多吃,盡量吃沒有加工過的食物,增重還是要吃得健康!
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@見朕騎姬 吃飽睡 睡飽繼續吃
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吃飽就睡覺 然後一直吃高熱量就可以了
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氣胸肉 早點睡 正常作息
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有些人體質就是天生吃不胖的
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垃圾食物吃到飽就會胖了
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吃多點蛋白質 少做運動
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多吃高蛋白增重 跑健身房重訊
蛋白質跟澱粉都要多吃,盡量吃沒有加工過的食物,增重還是要吃得健康!
@見朕騎姬 吃飽睡 睡飽繼續吃
吃飽就睡覺 然後一直吃高熱量就可以了
氣胸肉 早點睡 正常作息
有些人體質就是天生吃不胖的
垃圾食物吃到飽就會胖了
吃多點蛋白質 少做運動
多吃高蛋白增重 跑健身房重訊