喜歡是感受到對方的吸引力
看到對方的優點和魅力
但愛概括了更多的情感
像是包容以及付出
[人生觀諮詢] 大家如何緩解自己的緊張情緒
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听音乐,睡觉,或者小朋友聊聊天,释放一下就好了。
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把所有的專注力都放在呼吸上
我也很容易緊張
一些小事就會緊張我覺得蠻有用的
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吃甜食 或炸物 巧克力
高熱量的食物可以減緩緊張情緒 -
多深呼吸 會抽菸就點根菸抽 轉移注意力
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聽音樂或運動 紓壓很好用
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看情況 每種狀況都不同
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打手槍 一次不夠再打一次 打到不會緊張為止
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運動 尻槍也不錯啦 哈哈哈
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閉上眼睛聽音樂 然後放鬆
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這空氣那麼清晰
這世界那麼美麗 -
想想別的事讓自己分心
如果是要面對重大事件那就反覆練習應對方式 -
聽一聽音樂很有幫助
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我是個很容易緊張的人
最簡單説真的就是找某樣東西來分散你的注意力 -
通常會一個人點很多東西大吃大喝
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找東西分散自己的注意力 會沒有那麼緊張
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聽音樂 坐下來靜一下 或是找其他事情分散注意
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要在台上講話或報告前 深呼吸跟咀嚼口香糖個人覺得蠻有用的
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深呼吸 做點放鬆的動作就可以舒緩了一些
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讓自己在當下放空
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分散注意力 就比較不會緊張