[人生觀諮詢] 大家如何緩解自己的緊張情緒

[002 code]

想想別的事讓自己分心
如果是要面對重大事件那就反覆練習應對方式

[hehe hehe]

聽一聽音樂很有幫助

[Charizar]

我是個很容易緊張的人
最簡單説真的就是找某樣東西來分散你的注意力

[皮卡丘皮卡丘]

通常會一個人點很多東西大吃大喝

[uxxxx]

找東西分散自己的注意力 會沒有那麼緊張

[HiNigen]

聽音樂 坐下來靜一下 或是找其他事情分散注意

[金城武樹]

要在台上講話或報告前 深呼吸跟咀嚼口香糖個人覺得蠻有用的

[runboy]

深呼吸 做點放鬆的動作就可以舒緩了一些

[王烏龜11]

讓自己在當下放空

[霖00]

分散注意力 就比較不會緊張

[TZU-HSUAN CIOU]

要去習慣緊張的情緒

[yo yo 3]

盡量不要不去想太多，喝點飲料

[啊顧]

找事情做讓自己忙起來

[o0ogg1]

要看場合 但靜一靜真的有用

[cancan]

出去運動 繞個兩圈會好很多

[黑猴子]

深呼吸 找人一直講話

[山田]

打自己一巴掌

[Tingggg]

想要緩解緊張 一定是深呼吸吐氣 或是轉移注意力
如果日常想要減少緊張的發生
極度建議平日都洗冷水澡 降低自己的身體敏感

[吳尾熊]

聽聽歌 出去走走 不然去睡覺

[做個好人]

深呼吸 放空思緒