[人生觀諮詢] 大家如何緩解自己的緊張情緒

[霖00]

分散注意力 就比較不會緊張

[TZU-HSUAN CIOU]

要去習慣緊張的情緒

[yo yo 3]

盡量不要不去想太多，喝點飲料

[啊顧]

找事情做讓自己忙起來

[o0ogg1]

要看場合 但靜一靜真的有用

[cancan]

出去運動 繞個兩圈會好很多

[黑猴子]

深呼吸 找人一直講話

[山田]

打自己一巴掌

[Tingggg]

想要緩解緊張 一定是深呼吸吐氣 或是轉移注意力
如果日常想要減少緊張的發生
極度建議平日都洗冷水澡 降低自己的身體敏感

[吳尾熊]

聽聽歌 出去走走 不然去睡覺

[做個好人]

深呼吸 放空思緒

[睡神]

盡量壓低自己心跳 改變呼吸頻率

[晚安]

睡覺就對了 睡不著就去外面跑個10圈就睡不著了

[an lance]

我會一直做腹式呼吸

[晚安]

抽抽煙 看看美女 就放鬆了

[TCKID]

叫別人打自己的臉 月大力越好