[人生觀諮詢] 大家如何緩解自己的緊張情緒

[洛提]

平常會聽音樂，培養自己習慣的步調
緊張時就聽音樂讓自己紓壓一下，調整自己的節奏到習慣的步調，之後就可以順一點了

[健身咖山羌]

想想色色的事情 讓自己沉浸在幻想之中

[啾咪一切]

深個呼吸閉眼想想等看甚麼片

[Nonname]

調整呼吸 聽音樂 吃東西

[pca]

告訴自己不要緊張 然後試著什麼都不要想

[Noname9527]

找點別的事情轉移注意力 或者是想想最糟的情況 假如那樣都能接受的話 那也沒什麼好緊張的了

[mont1234]

我會捏大腿耶
我每次緊張都會腳軟的感覺

[阿囉哈哈]

深呼吸調整氣息會好一點

[Johnny K 0]

有些事情緊張才是正常的吧

[aj liu]

緊張是好事 代表你很在意

[馬拉布]

想著至少盡力而為 不要愧對自己就好 越豁達越不會緊張

[y2kxx]

先說是什麼事吧
緊張沒甚麼解決辦法
頂多就是找同樣為這件事情感到緊張的同夥一起歡吧哈哈

[LRShang]

處理掉讓自己緊張的人事物

[吉特欠]

不知道有沒有人跟我一樣會對著棉被大叫（？

[吳man]

緊張的時候就性幻想一下
會比較緩解

[湯御賢]

閉著眼睛然後對旁邊嗆暇

[Mr.Q]

要看場合，但都會先深呼吸

[chiouxd]

喝個水尿個尿腦袋放空 很快就會舒緩緊張了

[Yi Wi]

如果狀況允許的話 先到旁邊冷靜休息一下 深呼吸 在回去

[airdick]

通常我都不會緩解
我緊張到一定程度自然就忘記緊張是什麼了