輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
都習慣8 9點起床
自然醒 8~11點
7點,起來做運動,不要浪費
生理時鐘9點多就自然醒了
休假日 大概都睡到11點多吧
當然是睡到自然醒 不然就睡一整天…
上班久了 大概7點不到就起來 假日也一樣
沒有要出門就自然醒
跟平日一樣時間起床吧?難得休假還睡掉?
睡到自然醒,除非有正事
每天都有一個生理時鐘自己醒
感覺蠻酷的身體都知道,自己什麼時候該醒來了
晚起的應該是平常就有熬夜跟過勞的情況
搞不好平時身體太緊繃也會晚起
自然醒第一次就起來了,如果睡回籠覺反而會更累
其實說到底還是看主觀感受,自己覺得精神好就好
自然醒 每天上班都睡不飽了 假日還不睡爆
我的身體時鐘就是8點,放假不放假都一樣
睡到自然醒 然好就頭痛了
睡到自然醒啊,除非有事做而且