沒有裝過,只是偶爾會用瀏覽器去看沙雕動畫
在疫情之下,比較合適的運動
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認真… 帶著口罩 跑樓梯?
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做一些體操之類的活動吧 跳繩也不錯
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TABATA真的很讚 又減脂又健身
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不能出門情況下,床上運動似乎最合宜
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買個彈力繩瑜珈墊就可以做很多了
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人與人的連結還不錯
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推薦看YouTube 做運動
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健身環 目標遊戲封頂 可以玩很久
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除了在家基礎重訓,還可以騎單車~~~
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就在家裡做一些徒手訓練,重點在於能不能持續這個習慣下去
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可以去附近的學校運動吧
反正現在國中小都變線上課了學校也沒學生
去學校運動只要在比較沒人的地方就可拉下口罩 -
伏地挺身 仰臥起坐都OK吧
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塔巴塔不錯啊,小心樓下抗議就好
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在家TABATA 或 簡單的一些瑜珈動作
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在家運動買一組啞鈴可以做很多運動
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可以打造一個home gym 一些簡單器材就可以了
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自己在家裡跳繩,瑜珈,或是用自己的重量深蹲之類的
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自重訓練,加一些高抬腿之類的吧
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公園單槓XD看一堆同校學生在晃
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跑步 没有其他的了~