小時候都會玩 現在好像越來越少看到了
在疫情之下,比較合適的運動
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在家裡舉啞鈴
以及躺在床上抬腿 -
邊看劇邊騎室內腳踏車
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可以做腹地挺身,不然就跳tabata,蠻有幫助的
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在家徒手運動
玩手機…手指運動(?
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@叫阿宏 是真的!只要不是長期的保持健身,徒手訓練也真的是夠嗆的
如果想要練背肌,可以買室內單槓,在家裡拉,不用出去外面 -
在家裡用瑜珈墊做一些運動
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switch 健身環
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switch 有很多運動健身環 跳繩 健身等等
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在家做瑜珈,或看Yt做有氧健身操,增強體力
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crossfit 跟 槓鈴吧 在家都可以用
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健身環 在家就可以邊娛樂邊運動
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做棒式,伏地挺身那些吧
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在家做高強度間歇運動
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可以做些燃燒脂肪的運動
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在家做核心就很夠了
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swich 健身環 wii 阿 在室內就可以玩的
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到空曠的地方慢跑…還不用戴口罩
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在家做人與人的連結
不用出門 又消耗體力 選我正解 -
如果喜歡跑步的話 最完美當然就是跑步機
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自己在家做有氧或玩健身環