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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • M 離線
      masonqq
      最後由 編輯

      多運動、睡前讓自己放鬆

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 伊利莎白伊 離線
        伊利莎白 太平紳士 萬人愛戴 超級會員
        最後由 編輯

        不要想事情 放空 然後配合呼吸 就睡著了

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • chenkeeC 離線
          chenkee
          最後由 編輯

          運動 跟 不要想事情 然後睡不著的時候不要划手機

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • 離地兩公分離 離線
            離地兩公分
            最後由 編輯

            運動,或是調整呼吸長吸長吐不知不覺就想睡了

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • C 離線
              Casper317
              最後由 編輯

              全身放鬆什麼都不要想,深呼吸

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • s787878S 離線
                s787878
                最後由 編輯

                想還是會一直想,只能閉著眼睛休息而已

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 風清揚風 離線
                  風清揚
                  最後由 編輯

                  眼睛想辦法閉著8小時就會睡著了

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 八八八八 離線
                    八八八
                    最後由 編輯

                    那就晚點睡 我都拖到早上五六點才睡

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 面乾內飽和面 離線
                      面乾內飽和
                      最後由 編輯

                      樓主有沒有盪過鞦韆 我每次睡不著就回想我在盪鞦韆的畫面 不知道為啥還挺有效的馬上想睡

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • BbbbbbbB 離線
                        Bbbbbbb
                        最後由 編輯

                        有可能是不夠累

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • Jay JayJ 離線
                          Jay Jay 榮譽會員
                          最後由 編輯

                          之前也會失眠 我覺得運動很有效

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • 許陽許 離線
                            許陽
                            最後由 編輯

                            睡前去運動,會有差,但要適量,有時候累過頭也會睡不好

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • RffuR 離線
                              Rffu
                              最後由 編輯

                              累積一天不睡 然後在正常作息時間睡 鬧鐘訂在8小時之後

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • LamBoOneL 離線
                                LamBoOne
                                最後由 編輯

                                不要睡覺就不會有睡不著問題(誤

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • joe 0J 離線
                                  joe 0 試用會員
                                  最後由 編輯

                                  作息真的別輕易亂變 做過輪班工作
                                  真的要調養好身體 身體才是本錢阿

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • YuXi ChanY 離線
                                    YuXi Chan
                                    最後由 編輯

                                    逼自己睡啊 不然打手槍也能助眠

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • yaya haY 離線
                                      yaya ha
                                      最後由 編輯

                                      在腦海里數羊

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 蔡阿鴻蔡 線上
                                        蔡阿鴻
                                        最後由 編輯

                                        讓自己累一點,真的不行還是可以去看個醫生,調理一下

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • 按 離線
                                          按讚上車
                                          最後由 編輯

                                          一整天不要睡然後自己選擇一個時間下去睡我都這樣調

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • 林明芳林 離線
                                            林明芳
                                            最後由 編輯

                                            不要喝太多咖啡因的東西 早上撐久一點

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              脆性x綜合症t21怎麼篩查?什麼類型的檢查推薦!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              SMA帶因是什麼?肌無力罕見病要避免!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              親子鑑定一次要多少錢?全面分析流程及費用!

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                                              畸形兒可以檢查出來嗎?免費+自費篩查了解!

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                                              【DXA 哪裡可以測?】檢查地點+檢查內容解析!

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                                              阿茲海默症跟帕金森氏症有什麼不一樣?根據3點分辨!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              如何測試肝功能?腎功能檢查方法有哪些?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              【腎功能不好徵兆有哪些?】6大症狀要警惕!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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