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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 離地兩公分離 離線
      離地兩公分
      最後由 編輯

      運動,或是調整呼吸長吸長吐不知不覺就想睡了

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • C 離線
        Casper317
        最後由 編輯

        全身放鬆什麼都不要想,深呼吸

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • s787878S 離線
          s787878
          最後由 編輯

          想還是會一直想,只能閉著眼睛休息而已

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • 風清揚風 離線
            風清揚
            最後由 編輯

            眼睛想辦法閉著8小時就會睡著了

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 八八八八 離線
              八八八
              最後由 編輯

              那就晚點睡 我都拖到早上五六點才睡

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 面乾內飽和面 離線
                面乾內飽和
                最後由 編輯

                樓主有沒有盪過鞦韆 我每次睡不著就回想我在盪鞦韆的畫面 不知道為啥還挺有效的馬上想睡

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • BbbbbbbB 離線
                  Bbbbbbb
                  最後由 編輯

                  有可能是不夠累

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • Jay JayJ 離線
                    Jay Jay 榮譽會員
                    最後由 編輯

                    之前也會失眠 我覺得運動很有效

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 許陽許 離線
                      許陽
                      最後由 編輯

                      睡前去運動,會有差,但要適量,有時候累過頭也會睡不好

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • RffuR 離線
                        Rffu
                        最後由 編輯

                        累積一天不睡 然後在正常作息時間睡 鬧鐘訂在8小時之後

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • LamBoOneL 離線
                          LamBoOne
                          最後由 編輯

                          不要睡覺就不會有睡不著問題(誤

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • joe 0J 離線
                            joe 0 試用會員
                            最後由 編輯

                            作息真的別輕易亂變 做過輪班工作
                            真的要調養好身體 身體才是本錢阿

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • YuXi ChanY 離線
                              YuXi Chan
                              最後由 編輯

                              逼自己睡啊 不然打手槍也能助眠

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • yaya haY 離線
                                yaya ha
                                最後由 編輯

                                在腦海里數羊

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • 蔡阿鴻蔡 離線
                                  蔡阿鴻
                                  最後由 編輯

                                  讓自己累一點,真的不行還是可以去看個醫生,調理一下

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 按 離線
                                    按讚上車
                                    最後由 編輯

                                    一整天不要睡然後自己選擇一個時間下去睡我都這樣調

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • 林明芳林 離線
                                      林明芳
                                      最後由 編輯

                                      不要喝太多咖啡因的東西 早上撐久一點

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • GenieffG 離線
                                        Genieff
                                        最後由 編輯

                                        調日夜顛倒方法只有撐一天不睡或白天睡時刻意睡很少一定要起來,那晚上自然就能睡了

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • E 離線
                                          Eason hung
                                          最後由 編輯

                                          尻個一發可以幫助睡眠 認真

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • 草泥馬草 離線
                                            草泥馬
                                            最後由 編輯

                                            讓自己很累很累就睡得著了

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                            • 第一個貼文
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                                              《大腸癌篩查計劃邊間醫院好2025?》兩個因素判斷!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              《親子鑑定選擇頭髮還是血液?》血液DNA鑑定的最佳選擇方案!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              哪一種癌症死亡率最高2025?香港頭號癌症殺手須知!

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                                              肝功能指數正常是多少?過高怎麼辦?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              腎功能正常指數是多少?全面了解腎臟健康!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              香港做胃镜費用要多少?一文帶你瞭解清楚!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              肝纖維化自己會好嗎?了解病因定期檢查是關鍵!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              揭秘《腫瘤ctc檢測準嗎?》腫瘤檢測技術是什麼!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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