有感覺怪怪的就要趕快去檢查了…
睡不著該怎麼調整
-
通常等天光然後下班很累就睡著了
-
释放一下精力就好了
-
早上調鬧鐘讓自己習慣早起 不然睡太多晚上會睡不著
-
讓自己累爆就睡的著了
-
我的時差偏到七點後,都是硬撐撐到天色暗了飯吃完了再睡,推薦直接變成晚上8.左右睡早上5.左右醒
-
調整起床時間應該就可以了,每天起床早一點,睡眠時間自然就調整回來了
-
多運動吧 每天慢跑跑個30分鐘就很好睡了
-
運動之外,睡覺前冥想個半小時我覺得也很有用
-
兩天不睡馬上就睡著了
-
泡澡耶 每次泡完全身熱熱的一下就入睡了
-
根據我自己的經驗
調整起床時間
比調整睡覺時間有用方法就是不管多困
早上7點就強迫自己起床
過中午後才能再睡
過2~3天就調回去了 -
精力過盛 只有夠累 站著也睡得著
-
運動到爆絕對馬上睡著 有動有差
-
太廢 找個工作什麼都解決
-
等你會累的時候就好睡了 找個事情讓自己有動力
-
睡不著就起來做事情吧
-
把自己體力耗盡 然後換個枕頭試試看吧? 因為我之前是枕頭躺不舒服睡不好
-
可以養成運動習慣 我個人慢跑5公里每天 你會看到床就躺下睡死
-
我睡不著都是去運動流汗一下 累了就睡著了
-
我個人是會聽歌啦 不然運動不錯