來聊聊健身方面的強迫症

[煙熏培根]

我健身完一定20分鐘之內要喝高蛋白
剛開始健身的時候一定要有酸痛感 （雖然很多人說沒酸痛不代表肌肉不會成長）沒有酸痛感的話我就會開始糾結自己是不是哪辺練錯
你們也有什麼關於健身的強迫症嗎？

[chhen]

我是在健身的時候就會補充蛋白乳清了。也會固定會做幾組到力竭，沒做到力竭的話會加組數操下去到力竭為止。

[mars lin]

幾分鐘內喝乳清是不會有強迫症
但是每一組一定要做滿

[2猴出來玩]

每組做滿+1，這樣很有成就感

[Aiden]

每組做到力竭 超爽超痛苦的

[dallas hello]

開始喜歡練腿
行路輕盈很多和性慾強很多

[藍坤碩]

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[岡山林先生]

訓練的時候一定要吃pre-workout，沒吃感覺少了什麼東西，吃了會有一股力量一直湧出的感覺，但也不知道是不是心理作用

[賈德仁]

每組做完都要紀錄

[仁德林益全]

一定要吃肉一天沒肉都覺得自己肌肉長不起來

[97battle]

@煙熏培根 一定要喝乳清+1 自己是堅持一定要做超級組 每個部位都練兩種器材～

[王明天]

一定要吃肉加一
不吃總覺得蛋白質攝取不足

[毛毛毛]

自從開始有健身習慣後，其他事情都會被往後排，這樣應該也算?

[娄一笑泉]

是的每組做滿會有成就感，若果這次感覺不行下次就會減少組中次數，增加組中間隔，但是開始做了會盡量做滿，哪怕退階

[asd1010109]

吃東西會開始看營養標示，沒達到蛋白質攝取量不睡覺

[美里庫斯曼斯]

目前已經證實運動完的蛋白質窗口打開不只訓練後的半小時，之後就沒有逼自己一定要訓練後狂吃蛋白質，但我通常都是邊練邊喝

[吃瓜群眾]

一天沒練點什麼，渾身難受，這樣算強迫症嗎？🤣🤣🤣

[吳星樂]

不練就感覺沒在進步

[Weak]

健身完沒喝高蛋白就覺得怪怪的

[ciet]

一定會喝乳清，但不一定會是運動完喝，可能運動前就喝了。