我是舊站來的~舊站的萬年密還知道,不過那個大小寫的部分就蠻少遇到的@@
睡前鼻塞怎麼辦?
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喝熱牛奶好像可以舒緩鼻塞
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用嘴巴呼吸 然後改善過敏 除溼很重要
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用嘴巴呼吸照樣睡吧
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抗組織胺吃下去就好了
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側睡一直翻身一直爽
但是最後還是得乖乖用嘴巴呼吸 -
吃個超涼薄荷糖~或是口香糖閉氣~馬上通…
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嘴巴呼吸繼續睡 鼻塞?那是什麼
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個人覺得趴著會舒服很多
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萬精油跟綠油精塗在人中
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長期的話 建議看一下是不是鼻息肉 現在手術很方便 之前做完現在都一覺好眠
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敷熱毛巾很有效!可以試看看 我過敏性氣管常常鼻塞 熱毛巾真的蠻有效
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今天剛學到一招,深呼吸吐氣,吐到沒氣捏鼻子,可以走來走去,頭轉一轉,憋不住想呼吸的時候,手放開慢慢用鼻子吸氣!
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起床尻一發轉移注意力是個不錯的選擇
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側睡感覺比較好睡
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我會把鼻子用衛生紙塞住欸 隔天通常都會改善
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買通鼻子的比較快 可是通完鼻子敏感會打噴嚏
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我都是直接改用嘴巴呼吸
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側睡讓塞住的那邊朝上 就會通了 不過會換另一邊塞住XD
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直接嘴巴呼吸吧~
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側一邊睡可以令鼻孔暢通