我是舊站來的~舊站的萬年密還知道,不過那個大小寫的部分就蠻少遇到的@@
睡前鼻塞怎麼辦?
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萬精油跟綠油精塗在人中
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長期的話 建議看一下是不是鼻息肉 現在手術很方便 之前做完現在都一覺好眠
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敷熱毛巾很有效!可以試看看 我過敏性氣管常常鼻塞 熱毛巾真的蠻有效
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今天剛學到一招,深呼吸吐氣,吐到沒氣捏鼻子,可以走來走去,頭轉一轉,憋不住想呼吸的時候,手放開慢慢用鼻子吸氣!
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起床尻一發轉移注意力是個不錯的選擇
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側睡感覺比較好睡
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我會把鼻子用衛生紙塞住欸 隔天通常都會改善
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買通鼻子的比較快 可是通完鼻子敏感會打噴嚏
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我都是直接改用嘴巴呼吸
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側睡讓塞住的那邊朝上 就會通了 不過會換另一邊塞住XD
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直接嘴巴呼吸吧~
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側一邊睡可以令鼻孔暢通
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我都直接用棉花棒抹小護士,在鼻子內轉一圈,這樣就不會鼻塞了
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如果兩邊都塞,我用毆治鼻噴一邊,隔天晚上睡就換噴一邊,至少一邊通,舒服點,不敢都噴
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我都是側睡一直翻
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起來動一動喝點熱水應該會比較好
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把枕頭墊高會舒服一點
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左邊塞就往右側躺讓左邊鼻子在上以此類推
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把枕頭墊高一點睡