有走山路的建議先大致看過整個地圖,看一下地圖怎麼走的,不要直接開始跟著走
因為地圖管他甚麼路況就直接挑距離最短的,常常去繞一些怪路
之前有一次走北橫,沿著路走歪進小路,一開始是常見的雙向單線道,慢慢縮成只有一條路的單線道,接著再慢慢縮成沒畫線的產業道路,最後縮成沒有柏油的泥土路,然後再一個大概60度的上坡前放棄
原路返回增加半個多小時的回程路,重點是我已經騎的這段路還只是地圖上這條路的1/3不到,實在沒勇氣繼續
圧力太大也是会的。
手搖杯其實佔很大比例 因為很多人不知道喝了多少咖啡因
跟壓力有一定關係
藍光有影響,是否壓力就只有你自己知道囉
當然阿一定有影響
失眠肯定跟壓力有關
平常有在吃抗憂鬱的藥都會搭配安眠的一起
一定有 生活習慣也有
生活習慣 睡眠 還有工作都有影響
這我很有經驗 當時公司突然爆單 趕不完然後又沒有人能幫 那時每天都加班 會去很累但就是睡不著
式的有一定關係
有時候太興奮也會失眠啊
尻個一發保證馬上睡著
多少有點關係 可以去看個心理醫生
我感覺跟睡眠習慣也有差
早起會比較早睡
規律的睡眠規律的生活,穩定一點的比較好
可能是不夠累 可以把自己操累一點 一躺就睡著
覺得完全跟壓力有關 沒壓力的時候都睡超好的
睡前用手機就是刺激你的大腦 睡前還是少滑吧
這是眾多失眠因素之一
去運動吧 對幫助入睡很有效果