有走山路的建議先大致看過整個地圖,看一下地圖怎麼走的,不要直接開始跟著走
因為地圖管他甚麼路況就直接挑距離最短的,常常去繞一些怪路
之前有一次走北橫,沿著路走歪進小路,一開始是常見的雙向單線道,慢慢縮成只有一條路的單線道,接著再慢慢縮成沒畫線的產業道路,最後縮成沒有柏油的泥土路,然後再一個大概60度的上坡前放棄
原路返回增加半個多小時的回程路,重點是我已經騎的這段路還只是地圖上這條路的1/3不到,實在沒勇氣繼續
睡覺時想東想西 真的會想到失眠
手機使用習慣 不然就壓力
睡前可以聽放鬆音樂 壓力太大了
失眠跟縱慾過度有關嗎?
少碰3C的東西減少刺激
失眠跟床可能有關係
正常來說多少有關係,沒壓力當然輕鬆多
很常睡前想東想西就會失眠
壓力太大 一定會造成失眠
有點關係 睡前不要划手機會比較好睡
我也會這樣 有時候壓力大到怎麼睡都睡不著 明明就很累
失眠這東西最好的方法就是來一發 不行再來第二發
應該是頭腦沒辦法完全放鬆
跟工作壓力和生活環境有關
以前我也是失眠 後來換一份工作每天晚上都秒睡
壓力肯定會影響的 之前有段時間連續沒睡好 真的超痛苦
睡前不要用手機
壓力也是其中一個因素 只能讓自己放輕鬆一點
失眠都是很早就躺在床上,但翻到半夜3.才睡著,睡覺也變成壓力
通常都會先離開床等到想睡再回去躺 不然會越想越難睡著