意見箱不是給你這樣用的
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失眠是不是跟壓力有關
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失眠這東西最好的方法就是來一發 不行再來第二發
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應該是頭腦沒辦法完全放鬆
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跟工作壓力和生活環境有關
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以前我也是失眠 後來換一份工作每天晚上都秒睡
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壓力肯定會影響的 之前有段時間連續沒睡好 真的超痛苦
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睡前不要用手機
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壓力也是其中一個因素 只能讓自己放輕鬆一點
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失眠都是很早就躺在床上,但翻到半夜3.才睡著,睡覺也變成壓力
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通常都會先離開床等到想睡再回去躺 不然會越想越難睡著
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肯定是有關係吧
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每天養成運動,對睡眠有幫助
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跟主管最有關,每天都要想今天會不會被on call
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當然有,不過也有可能是你下午睡太飽了
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是的,隔日有什麼重要的事就會睡不安穩
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不是,以前公司老鳥都說,不是睡不著,是你不夠累
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敝人覺得跟你的責任感有關, 如果你是責任感重的人, 睡前少看mail 少想公事 多放空 就很好睡了
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有時候我覺得是這樣 頭腦會一直在想事情
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睡前玩手機很常會睡不著
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不只,還有情敘如果真的睡不著可以看身心科
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我覺得 不一定耶 但我覺得可能是不夠累