如果真要幫助街友 我最多就直接送食物和水 絕對不會送錢
給他們錢跟丟水溝差不多…
失眠這東西最好的方法就是來一發 不行再來第二發
應該是頭腦沒辦法完全放鬆
跟工作壓力和生活環境有關
以前我也是失眠 後來換一份工作每天晚上都秒睡
壓力肯定會影響的 之前有段時間連續沒睡好 真的超痛苦
睡前不要用手機
壓力也是其中一個因素 只能讓自己放輕鬆一點
失眠都是很早就躺在床上,但翻到半夜3.才睡著,睡覺也變成壓力
通常都會先離開床等到想睡再回去躺 不然會越想越難睡著
肯定是有關係吧
每天養成運動,對睡眠有幫助
跟主管最有關,每天都要想今天會不會被on call
當然有,不過也有可能是你下午睡太飽了
是的,隔日有什麼重要的事就會睡不安穩
不是,以前公司老鳥都說,不是睡不著,是你不夠累
敝人覺得跟你的責任感有關, 如果你是責任感重的人, 睡前少看mail 少想公事 多放空 就很好睡了
有時候我覺得是這樣 頭腦會一直在想事情
睡前玩手機很常會睡不著
不只,還有情敘如果真的睡不著可以看身心科
我覺得 不一定耶 但我覺得可能是不夠累