有走山路的建議先大致看過整個地圖,看一下地圖怎麼走的,不要直接開始跟著走
因為地圖管他甚麼路況就直接挑距離最短的,常常去繞一些怪路
之前有一次走北橫,沿著路走歪進小路,一開始是常見的雙向單線道,慢慢縮成只有一條路的單線道,接著再慢慢縮成沒畫線的產業道路,最後縮成沒有柏油的泥土路,然後再一個大概60度的上坡前放棄
原路返回增加半個多小時的回程路,重點是我已經騎的這段路還只是地圖上這條路的1/3不到,實在沒勇氣繼續
壓力肯定會影響的 之前有段時間連續沒睡好 真的超痛苦
睡前不要用手機
壓力也是其中一個因素 只能讓自己放輕鬆一點
失眠都是很早就躺在床上,但翻到半夜3.才睡著,睡覺也變成壓力
通常都會先離開床等到想睡再回去躺 不然會越想越難睡著
肯定是有關係吧
每天養成運動,對睡眠有幫助
跟主管最有關,每天都要想今天會不會被on call
當然有,不過也有可能是你下午睡太飽了
是的,隔日有什麼重要的事就會睡不安穩
不是,以前公司老鳥都說,不是睡不著,是你不夠累
敝人覺得跟你的責任感有關, 如果你是責任感重的人, 睡前少看mail 少想公事 多放空 就很好睡了
有時候我覺得是這樣 頭腦會一直在想事情
睡前玩手機很常會睡不著
不只,還有情敘如果真的睡不著可以看身心科
我覺得 不一定耶 但我覺得可能是不夠累
壓力可能只是失眠的原因之一
失眠就是白天不夠累而已
肯定是體力旺盛不想睡
手機的藍光會容易令到你失眠盡量在睡前不要看電子產品