有走山路的建議先大致看過整個地圖,看一下地圖怎麼走的,不要直接開始跟著走
因為地圖管他甚麼路況就直接挑距離最短的,常常去繞一些怪路
之前有一次走北橫,沿著路走歪進小路,一開始是常見的雙向單線道,慢慢縮成只有一條路的單線道,接著再慢慢縮成沒畫線的產業道路,最後縮成沒有柏油的泥土路,然後再一個大概60度的上坡前放棄
原路返回增加半個多小時的回程路,重點是我已經騎的這段路還只是地圖上這條路的1/3不到,實在沒勇氣繼續
壓力也是其中一個因素 只能讓自己放輕鬆一點
失眠都是很早就躺在床上,但翻到半夜3.才睡著,睡覺也變成壓力
通常都會先離開床等到想睡再回去躺 不然會越想越難睡著
肯定是有關係吧
每天養成運動,對睡眠有幫助
跟主管最有關,每天都要想今天會不會被on call
當然有,不過也有可能是你下午睡太飽了
是的,隔日有什麼重要的事就會睡不安穩
不是,以前公司老鳥都說,不是睡不著,是你不夠累
敝人覺得跟你的責任感有關, 如果你是責任感重的人, 睡前少看mail 少想公事 多放空 就很好睡了
有時候我覺得是這樣 頭腦會一直在想事情
睡前玩手機很常會睡不著
不只,還有情敘如果真的睡不著可以看身心科
我覺得 不一定耶 但我覺得可能是不夠累
壓力可能只是失眠的原因之一
失眠就是白天不夠累而已
肯定是體力旺盛不想睡
手機的藍光會容易令到你失眠盡量在睡前不要看電子產品
@Kurtlov 沒錯 別玩手機
有压力就要找朋友谈谈不然很辛苦
但不能睡的话有时候也不是压力太大只是自己不想睡