意見箱不是給你這樣用的
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失眠是不是跟壓力有關
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@櫻稉種杖棏根 看過不少人戴耳機直接睡覺 很傷耳膜 我自己是那種覺得睏就把耳機摘下來然後關燈睡覺 所以才不怕
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@谷郷元昭β 而且耳機一定選用耳罩式,而非入耳式。入耳式的音源震動距離耳膜太近了~~超傷耳膜
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@櫻稉種杖棏根 我經常用入耳式 這樣聽比較爽 但沒想這會那麼傷耳朵 嚇到@@ 感謝提醒
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睡前來一發 保證好睡
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尻尻睡跟尻尻醒為每日公事
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我倒是每天睡前想滑手機都滑不到十分鐘就睡著
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壓力過大,腦筋沒休息一直想會引起失眠
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不多不少 有一定關係的
不過壓力是自己給自己的 -
睡前一尻
一夜好眠
睡前兩尻
兩秒入睡 -
腦袋沒放空的話容易睡不著
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是呀 平時太緊張 睡時就好難放鬆
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@谷郷元昭β 只有出門不得已們辦法帶那麼大一個耳罩式才會戴入耳式耳機,太傷了
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是,壓力一大,身體所有毛病都跑出來了
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@櫻稉種杖棏根 我的耳膜告訴我它只可以撐10秒
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划手機非常傷… 強烈藍光會不自覺讓你的大腦以為現在還是白天 所以不會容易想睡 (這是科學研究指出~
再來就是 壓力大 想多想西 任何一切不讓大腦停下來就會睡不好
最後就是 飲食習慣 尤其消夜、咖啡因食品~
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@curry 對,就是這樣~~跟晚上開小夜燈的概念相同
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@谷郷元昭β 幫我撐十秒!! 使他巴斯托史托里姆
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對了 最近廣告超級兇 芝麻明EX 這邊有人吃過嗎?
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@櫻稉種杖棏根
對阿~~ 比較正統的睡覺習慣應該是 全暗無聲音讓大腦完全休息狀態~
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睡前不要使用手機
只會讓你的腦袋不停運作
反而容易失眠
壓力大的話可以多運動
時間到了自然就會想睡覺