第一次看的時候會聽 之後就跳過了
失眠是不是跟壓力有關
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感覺有正相關 身邊很多人都是這樣
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我覺得睡前在煩惱事情跟用3C都會失眠
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跟壓力關係挺大的吧
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是原因之一
但不是唯一 -
想太多絕對是主因之一
有一陣子失眠很嚴重就是腦袋一直在想事情 -
壓力的確會造成很多症狀,所以還是看醫生判斷比較好
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壓力會導致失眠
但睡前玩手機也是導致失眠的原因之一 -
保证睡前不要乱想东西就好
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覺得蠻有關的 只要壓力大 就睡不著 翻來覆去 就天亮了
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@Kurtlov 我也聽說跟滑手機有關 好像會刺激交感神經的樣子 會睡不著
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失眠不一定壓力大 可是壓力大大概率會失眠
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好像有研究說一直滑手機是會睡不著
因為一直接受資訊 -
多少有一定程度吧
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失眠有很多原因吧 建議去看醫生比較好
睡前滑手機的習慣也可以改掉
多運動操死自己會更好入眠 -
一定有 可以試著運動 或是冥想 我覺得很有用
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確實我壓力大就會失眠
有點苦惱 -
白天多動會比較好睡
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也有可能跟日照及沉迷電動也有關係~
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應該有 還有咖啡因太多也會
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建議youtube 找一下助眠的環境音樂