你確定 我怕他氣到直接派兵幫中國打台灣
失眠是不是跟壓力有關
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應該有 還有咖啡因太多也會
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建議youtube 找一下助眠的環境音樂
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睡前半小時不要滑手機
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坦白講 看醫生比較快
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可以喝點小酒 幫助睡眠
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失眠就是要打開D曹釋放壓力 釋放後躺床上 5分鐘內你就會睡著了
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我會把自己弄得很累 就睡得著了 想是去跑步 重訓之類的 轉移注意力
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有很大的相關,所以真的感到壓力非常大的時候要找一些舒壓的方式去減輕一點壓力
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壓力大真的會很難睡,想放鬆看手機卻更睡不著
運動真的很有幫助 -
睡前腦袋就會有一堆事
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多多少少有關 但可以嘗試睡前1小時不要碰手機跟3C 會改善蠻多
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手機,壓力,其實都會影響,加上其實沒幹嘛也會失眠,算正常的
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每天睡覺時間不固定的話 生理時鐘也會影響
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倒也是不一定了
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多少有一點關係吧
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不一定有多種面相
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環境跟睡前行為也都會影響到
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壓力太大我會偏頭痛到睡不著@@
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失眠因該控制思考有關係
腦袋很愛思考一直運轉的人
到了關燈以後也不會停下來 -
壓力跟習慣都有關係 可以試著做點其他的事舒壓一下 不要太憋 我自己是會在睡前簡單運動一下 累一點也比較好睡