有一個說法是每5年換一機,不然都是多花錢而已
你們平均會晚上幾多點睡?
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12點就要睡了,現在都很規律
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11點多 在晚隔天會超累
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大概12點會強迫自己關手機睡覺,然後生理時鐘自然就調好了
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1點前吧,不然上班時很疲憊啊
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以前11點現在有V站都1點~~
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1點 最近試著調到11.30
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1點左右,要改早睡的前幾天會超痛苦,讓自己白天累一點會好些
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12點過後,回不去了…
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準時12點一定要關燈
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每天都是晚上不想睡 早上不想起…嘆
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大概凌晨2、3點就去睡了
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上班日可能十一二點就睡了,假日三五點吧
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約兩點 然後8點起床上班
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最近12點前就睡著了
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生理時鐘已經壞掉了,幾乎都天亮才睡著
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現在都習慣1.2點睡了,除非隔天需要早起不然都很晚睡
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你直接一天不睡強制調時間,多個幾次就改了
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2點~3點 8點起床…
身體已經習慣了 改不掉 -
凌晨1點多 有時候會2點
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4點多自然唾8點自然醒