我是舊站來的~舊站的萬年密還知道,不過那個大小寫的部分就蠻少遇到的@@
休息睡覺無法回復精神和體力
-
但我都睡一下下就有精神了耶
-
可能沒有睡到深沉睡眠導致吧
-
把自己搞到很累然後再去睡覺
-
看來你平常的壓力太大了
-
睡眠品質應該也很重要 不然只會越睡越累
-
我睡覺還真的越睡越累
-
可能是慢性疲勞 多休息多吃點保健食品看看
-
多吃蛋白質 然後要運動 良好作息
-
好好調整自己的生活作息吧
-
到底怎麼做才能深度休息
-
去運動到很累,這樣比較能好好睡一覺
-
可能那些对生活的疲劳感
-
可能是作息不穩定
調整一下 要儘量固定時段
讓身體記得這時段就是休息
應該就可慢慢改善 -
累了就睡吧
不累可以先做些激發腦力的事情
或是運動一下
累了自然就會想睡了 -
睡前做五組仰臥起坐就差不多了
-
請假一個禮拜,每天睡到飽就可以了
-
睡前就放空,別碰手機
平時多動、多喝水 -
我是失戀導致失眠
半夜都會醒一兩次
休息十小時
隔天起床還是很累很沒精神 -
飲食正常 並且要適當調節多巴安 不要攝取那些輕易就能攝取的快樂 加上運動 應該會有幫助~
-
可以去看神經內科試試看
應該會開一些藥