趁學生時期好好享受這個還能上課偷偷睡的時期吧 出社會會更睡不好 上班還沒辦法偷睡更慘😭
休息睡覺無法回復精神和體力
-
看來你需要一點麻麻
-
看起是精神壓力
運動可舒壓,接觸一個非利害的行善團體
讓生活更多彩多姿,也不錯 -
感覺找精神科醫生諮詢可能比較有用,不過平常可以做些運動減緩自己的壓力。
-
身體的壓力已經積到極限了 可以考慮放自己一個長假試試看
-
是不是工作上的壓力太大?
所以沒辦法放鬆 -
找個自己喜歡的運動動一下
-
那是因為你淺度睡眠才會這樣覺得
-
我是個淺眠的人 是真的很難回復精神和體力
-
運動很有效,可以試試看。
-
會不會你沒有固定睡眠時間
因為這樣的休息其實身體沒有真的在休息 -
有可能是睡覺的品質不好,或是睡眠週期不對,好像睡1.5個小時的倍數會比較好,如果比預計的提早醒來,試試看不要回去硬睡會不會那天比較有精神
-
應該是心理層面的問題
已經工作倦怠了 覺得不管怎樣都很累吧 -
可能先離職比較好 休息一陣子再說
-
聽音樂泡個澡
睡前點香燻 -
有效地休息!比睡覺重要~~~
-
去看醫生或做個檢查,看看是不是身體有什麼狀況
-
推見你去冥想放鬆心靈
-
可以嘗試身心科,讓醫生評估看自己的狀況,找到適合舒緩壓力情緒的方式
-
假日多睡點!雖然生理時鐘會叫你起床,但起來吃點東西之後繼續睡! 我就是這樣回復體力的
-
偷吃別人的安眠藥可以睡得很好