趁學生時期好好享受這個還能上課偷偷睡的時期吧 出社會會更睡不好 上班還沒辦法偷睡更慘😭
休息睡覺無法回復精神和體力
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多喝一點應該就可以了
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可能要換個方式試試看
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休息一段時間試試吧
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開始工作之後 真的會珍惜睡覺時間
但通常都越睡越累 -
可能是壓力太大了 建議放鬆自己緊繃的精神
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很常都會覺得睡覺時間不夠 特別累的時候就會回到家就躺床
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可以選擇運動累一點再睡
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我之前也是這樣但多運動真的有用
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可能有慢性疲勞吧 建議妳去看看醫生
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感覺是心累不是身體累,心累休息睡覺回復不了阿QQ
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找張適合的床跟枕頭真的很重要,剩下的就是好好養生體而已吧,規律運動雖然短期內看不到效果
,但是長期下來精神跟體力會改善很多 -
認真覺得是心累
我如果是做喜歡的事只睡一兩個小時也有體力 -
吃B群 運動 做自己會放鬆的事
還不行就健康檢查一下 -
我覺得調適心情或者是去外面走走
轉移注意力,身心都調整好
作甚麼事都可以很好的 -
心情慢慢的調適 不然給自己一個休假
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多多放鬆 週末出個遠門走走之類的
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主要還是要離開那個環境
連睡覺都無法恢復的話
至少換個環境改變心境 -
放假的時候出門走走,放鬆一下心情
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這個通常是心理問題比較大
可以試著讓自己找人聊聊或是心理治療