我是舊站來的~舊站的萬年密還知道,不過那個大小寫的部分就蠻少遇到的@@
休息睡覺無法回復精神和體力
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感覺是睡眠品質不佳
或許做些運動洗熱水澡放鬆一下會好一點 -
睡眠重質不重量
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有的時候不見得是身體累 精神累才是最麻煩的
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這很正常,調整好作息才是能維持的方法
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建議辭職讓自己充電一下 聽起來應該對工作已經感到厭煩無力了
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感覺是工作的問題
換個環境
換個日常
應該會改善很多 -
建議補充維他命B群,我之前也是這樣,怎麼睡也睡不飽,早上要起來感覺很累,吃了維他命B群 睡醒很精神
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正常,睡前想著各種煩心事,早上起來又要面對工作
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這時候就可以藉由藥物來幫助自己了
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去好好的運動一番,把精力全部釋放,看會不會有改善
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感覺要去給醫生看ㄟ
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一直作夢就會這樣,要有怎麼剛躺下來就醒的這種感覺,這樣才是真的休息
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覺得出社會後就有這樣的感覺
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沒辦法了 還不完的睡眠債
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睡覺前可以假裝自己是水讓全身放鬆
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先休息吧 你太累了
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生理時鐘非常重要,要讓身體記住ㄧ定的作息
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我周一到周五也都有這感覺,只有在周末睡一整天後會好一點
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感謝樓上各位給的建議 我從上周連續請假一星期
順便看醫生 中醫針灸 身體上有舒服許多了
再來觀察看看之後的後續感覺