我當初加入也不知道萬年密是什麼,還葛哥搜了一下跑到舊站才知道
休息睡覺無法回復精神和體力
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可以讓多多運動讓自己累到睡著
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先做身體檢查, 確認沒有毛病! 睡愈多其實愈累, 放個勵志音樂來聽其實很有效!
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我睡覺狀況很好基本上沒有失眠過 常常反倒是深眠到起不來
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那就代表睡的不夠啊,多休息就好了
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多運動,看能不能助眠,讓自己的身體放鬆。
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去檢查有沒有呼吸中止症吧
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看來只能六日多休息了
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沒有真的靜下來休息吧
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可能身體出了一些問題 需要去看個醫生比較保險
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把生活步調慢下來吧 出去走走也好
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工作日就算是下午才有班都一定會睡到上班前起床
都還是覺得很累
但休假早早就起也精神很好 -
可能是身體休息 但心裡大腦沒有休息到
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在開始工作後,心理壓力才是導致睡不飽的原因。
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淺眠吧,說不定要吃安眠藥囉~
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運動有用, 可以試試看
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打坐呢
我之前有幾次打坐都覺得精氣神都有恢復 感覺不錯 -
這種可能轉換工作環境比較快,不然你怎樣也未必能放鬆
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可能是心理上的問題吧 要不要看個醫生比較好
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覺得早睡真的有差 最近調完作息感覺都睡很飽
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我好像有時候也會這樣,我覺得應該是作息亂的問題,最好還是要固定早睡,但都做不到