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每次睡完都覺得頭腦都昏超累的 尤其是上班午休起來
可以去yt找原因
睡眠品質跟時間有關吧
睡眠品質不好
改善作息多運動會有幫助,通常是睡不好導致的
可能睡眠品質不好 建議去看醫生
改善作息多運動會有幫助 不熬夜最好
可以多運動 讓自己更累後會部會比較好睡
吃馬卡和薑黃、或保肝產品
會不會是工作壓力太大導致
吃點中藥改善
運動可能可以幫助你
壓力很大會睡不著,做瑜珈會有改善
休息前可以試看看冥想🧘,讓腦袋放空、心情放鬆
不行再多睡一天
如果達不到深層睡眠,睡多少好像都不太有用
長期睡眠差的人 做什麼改善一樣很差…
長期睡眠不足應該很難補回來吧
壓力太大了給自己放鬆的幾天
確診過後的我也是如此啊
I
我是舊站來的~舊站的萬年密還知道,不過那個大小寫的部分就蠻少遇到的@@
陳
趁學生時期好好享受這個還能上課偷偷睡的時期吧 出社會會更睡不好 上班還沒辦法偷睡更慘😭
T
我看你長的像茶碗蒸!
L
頭長在上面不就先洗頭嗎…?
K
26度 不要流汗就好
名
騎腳踏車的時候打呵欠結果回神過來直接撞上電線桿,結果腳踏車還掉鏈== 坐在路邊休息還有一位很好心的阿伯來幫忙
小
有流汗的話幾乎是必洗 不然渾身黏黏的很不舒服
X
5G還沒到很普及吧