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運動唯一解以前也是失眠
睡太久會越睡越累
感覺是因為作息亂掉了
找其他方式排解壓力吧 睡覺就睡正常8小
可能是作息亂了
有時候會越睡越累 也不知道為什麼
每次睡完都覺得頭腦都昏超累的 尤其是上班午休起來
可以去yt找原因
睡眠品質跟時間有關吧
睡眠品質不好
改善作息多運動會有幫助,通常是睡不好導致的
可能睡眠品質不好 建議去看醫生
改善作息多運動會有幫助 不熬夜最好
可以多運動 讓自己更累後會部會比較好睡
吃馬卡和薑黃、或保肝產品
會不會是工作壓力太大導致
吃點中藥改善
運動可能可以幫助你
壓力很大會睡不著,做瑜珈會有改善
休息前可以試看看冥想🧘,讓腦袋放空、心情放鬆