趁學生時期好好享受這個還能上課偷偷睡的時期吧 出社會會更睡不好 上班還沒辦法偷睡更慘😭
休息睡覺無法回復精神和體力
-
吃馬卡和薑黃、或保肝產品
-
會不會是工作壓力太大導致
-
吃點中藥改善
-
運動可能可以幫助你
-
壓力很大會睡不著,做瑜珈會有改善
-
休息前可以試看看冥想🧘,讓腦袋放空、心情放鬆
-
不行再多睡一天
-
如果達不到深層睡眠,睡多少好像都不太有用
-
長期睡眠差的人 做什麼改善一樣很差…
-
長期睡眠不足應該很難補回來吧
-
壓力太大了給自己放鬆的幾天
-
確診過後的我也是如此啊
-
早點睡!吃B群!多運動!
心情保持愉悅!OK DER! -
可以運動看看 體力真的有差 不會想睡覺
-
早睡晚睡都很累 哭阿
-
我也這麼覺得 可能要戴氧氣睡覺才會好
-
常常有睡足但還是超累得
-
其實是睡眠品質的問題
-
自己觀察身邊會覺得常常累的人,很多水也喝不夠,水喝夠會發現腦子會清醒很多,精神會好很多
但如果還有其他狀況我也是建議可以去看醫生諮詢一下
-
真的有問題還是要就醫吧,搞不好肝還是哪裡出問題了