我是舊站來的~舊站的萬年密還知道,不過那個大小寫的部分就蠻少遇到的@@
休息睡覺無法回復精神和體力
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多多運動可以增加體能,就會比較有精神也會比較好睡覺。
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多運動,最好可以有一段完全放空的時間
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維生素不足吧!吃一些營養的"食物"。
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吃點營養品 自己是吃芝麻明效果不錯(無業配)
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度個長假試試看,再不行的話看醫生吧
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那可能就是睡眠質量的問題了
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可能要放自己一個長假來調適自己的身心
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睡眠質量的問題吧
就算睡得長但都淺眠 醒來也是累 -
睡眠品質好壞有差,我自己覺得早睡精神比較好
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睡眠品質好的話,四個小時就很夠了
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進入深層睡眠很重要 睡眠品質影響很大
可以試看看 耳塞 -
精神狀況跟壓力也會影響
有空做些運動、讓自己放鬆一下
或許會好很多 -
可以適時的運動
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我覺得可能需要好好渡個假 離開一下現在環境看看會不會好一點
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比較感覺像是精神壓力
前陣子公司常常需要加班,我也會有這樣的感覺
後來給自己時間休假就不會了 -
最近睡覺起來也都更累反而沒有精神
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可能需要休息一段時間 讓自己好好放鬆
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来个大休吧不然就是你本身也要放开的休息啊~解铃还须系铃人
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可能是休息得不夠吧, 累積太到疲倦沒消除到
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讓自己放個假吧 加油