我通常會去蒸氣室放鬆，感覺能舒緩肌肉，讓身體更放鬆。烤箱的話偶爾會去試試，感覺挺舒服的！
大家平常會在家運動嗎
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我家有飛輪，偶爾會踩一下
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會做燃燒脂運動 加強腹部的運動
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會練一些核心運動 因為坐姿不好腰會痛 聽說可以改善
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會呀 除非是跑步才會出街
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一定要運動 在家也是不然會肥…
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跳繩這樣 主要家裡不夠大
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買瑜珈墊在家做一些徒手訓練之類的
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不會 家裡太小
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不會 在家會懶惰
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可以買個啞鈴跟小bench放在房間我覺得很方便
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不會在家沒有想動的感覺
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會 做做運動身體好
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家中如果有1～4歲幼兒
每天都是花式健身 -
下班都會去附近公園跑步拉單槓
感覺比較好睡覺 -
不會…回家就是要休息
而且有時怕吵到鄰居@@ -
伏地挺身 仰臥起坐都可以
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不會… 放假就是要休息
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啞鈴 伏地挺身 深蹲
跟著劉耕宏一起跳操
但我現在覺得去健身房好像比較實在 -
多少都會簡單動一下 沒有運動的話會有罪惡感
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彈力帶 啞鈴
最近都在練拳擊當成有氧作業
