趁學生時期好好享受這個還能上課偷偷睡的時期吧 出社會會更睡不好 上班還沒辦法偷睡更慘😭
大家平常會在家運動嗎
-
會做燃燒脂運動 加強腹部的運動
-
會練一些核心運動 因為坐姿不好腰會痛 聽說可以改善
-
會呀 除非是跑步才會出街
-
一定要運動 在家也是不然會肥…
-
跳繩這樣 主要家裡不夠大
-
買瑜珈墊在家做一些徒手訓練之類的
-
不會 家裡太小
-
不會 在家會懶惰
-
可以買個啞鈴跟小bench放在房間我覺得很方便
-
不會在家沒有想動的感覺
-
會 做做運動身體好
-
家中如果有1~4歲幼兒
每天都是花式健身 -
下班都會去附近公園跑步拉單槓
感覺比較好睡覺 -
不會…回家就是要休息
而且有時怕吵到鄰居@@ -
伏地挺身 仰臥起坐都可以
-
不會… 放假就是要休息
-
啞鈴 伏地挺身 深蹲
跟著劉耕宏一起跳操
但我現在覺得去健身房好像比較實在 -
多少都會簡單動一下 沒有運動的話會有罪惡感
-
彈力帶 啞鈴
最近都在練拳擊當成有氧作業 -
會的 因爲我傢有跑步機