趁學生時期好好享受這個還能上課偷偷睡的時期吧 出社會會更睡不好 上班還沒辦法偷睡更慘😭
大家平常會在家運動嗎
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在家踩踩飛輪 做點無氧運動
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就伏地體伸 仰臥起坐 舉個啞鈴 懶得花錢去健身房
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疫情期間家裡多了一堆健身器材
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伏地挺身+仰臥起坐
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建議直接去健身房
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偶爾,但維持習慣很難
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在家運動一定沒有比健身房來的效率高
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邊玩邊運動
SWITCH SPORT 或健身環也是個不錯的選項 -
平常都去慢跑
最近被推薦了超慢跑,有機會要試試看
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在家運動好像比較沒那麼有趣 我還是喜歡在外面運動的感覺
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偶爾會練個啞鈴
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不會 在家都耍廢 晚飯後才會到附近走走路
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簡單的重訓吧,能有效改善疲倦感跟睡眠問題。
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幾乎都到公園拉單槓,然後在家伸展
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床上運動…床上伸展操啦XD
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會ㄚ 通常都是做無氧運動較多 尤其是疫情剛來那陣子…
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會阿 在家做仰臥起坐一些小運動
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大部分都去健身房
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疫情在家的時候都會做伏地挺身 或拉單槓
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通常都在家跳繩